Hola! Por aquí voy a empezar a compartirles algunos de los posts que habitualmente comparto por instagram, en el que les invito a seguirme (como @estefaniamartel_psiconutri) porque lo mantengo más al día que el blog. En este caso, esta entrada me pilló en plena menstruación, y...
Coñe ya. Que si ni en medio de una crisis mundial que nos afecta personal y colectivamente vamos a poder permitirnos sentir placer y relax con la comida, o ser menos productivas, entonces cuándo? Y es que qué manía con solo poder comer cuando tenemos hambre...
Después de casi un año de obligado parón, retomo las formaciones con este taller teórico-práctico en el que nos introduciremos en cómo alimentarnos con atención plena y mejorar nuestra relación con la comida. ¿SOBRE QUÉ HABLAREMOS Y PONDREMOS EN PRÁCTICA?: Beneficios de la práctica del "mindful...
Estrenamos el 2018 con un ciclo de formación en salud emocional y digestiva, combinando los mejores recursos que nos pueden aportar la Psicología y la Nutrición. En este caso, comenzamos con un curso enfocado principalmente a la ANSIEDAD, ese conjunto de síntomas molestos que acompañan cada...
Para las personas que no me conozcan, comienzo presentándome. Me llamo Estefanía Martel, soy psicóloga-psicoterapeuta y dietista, y después de un largo y duro proceso de crecimiento personal en el que aún me encuentro inmersa, decidí dedicar mi vida a acompañar a otras personas a...
Para los que no sepan en qué consiste, el ayuno intermitente se basa en alternar los periodos de ingesta habituales, con periodos más o menos prolongados de tiempo en los que no se ingiere nada, salvo agua. Para que se considere ayuno intermitente deben pasar al menos entre 8 y 16h entre comidas.
Cada vez son más las personas que se preocupan ya no solo por lo que comen, sino por la calidad del agua que beben. Y no es para menos.
Yo misma, después de más de una década ocupándome de la calidad de lo que comía y ponía sobre mi piel, empezaba a percibir la incoherencia que suponía que, tratándose del 70% de nuestra composición corporal, así como de en torno al 80% de la de la sangre, no otorgara la importancia que merece el agua que consumo.
El agua cumple funciones indispensables en nuestro organismo, y asegurar su calidad resulta fundamental para todas las personas en general, pero más aún para las que padecen de trastornos digestivos y candidiasis, hormonales, o problemas con la piel.