1️⃣ Porque se basan en un análisis demasiado simplista. Si las cándidas "se alimentan" de azúcares, entonces eliminando todos los azúcares "matamos de hambre" a las cándidas 🤷♀ Fácil, no? 😅 Además de obviar el motivo o motivos que las lleva a tener que encargarse de todo el azúcar libre...
Puede lo que comemos afectar a cómo nos sentimos emocionalmente? Rotundamente sí. Más aún en el caso de la ANSIEDAD, con la que yo también convivo por temporadas cuando me descuido o algo me impacta profundamente a nivel emocional, que además contiene un importante componente fisiológico...
RECTA Y FLEXIBLE COMO UNA CAÑA DE BAMBÚ 🌱 decía no sé quién hace mucho tiempo 😂 pero el caso es que esa frase me caló hace ya más de 10 años. Y es que siempre fui bastante rígida y dura conmigo misma. "Las cosas eran así", Y PUNTO. Y...
(CONTINUACIÓN DEL ANTERIOR) . 3. Emocionalmente 💜: requiere de un currazo importante de autonocimiento y re-construcción personal el aprender a aceptarnos y cuidarnos con lo que sentimos en cada momento, sin empeorar nuestro bienestar emocional sintiéndonos además culpables o avergonzadas por vivirnos especialmente irritables, tristes, cansadas o antisociales...
Hola! Por aquí voy a empezar a compartirles algunos de los posts que habitualmente comparto por instagram, en el que les invito a seguirme (como @estefaniamartel_psiconutri) porque lo mantengo más al día que el blog. En este caso, esta entrada me pilló en plena menstruación, y...
Coñe ya. Que si ni en medio de una crisis mundial que nos afecta personal y colectivamente vamos a poder permitirnos sentir placer y relax con la comida, o ser menos productivas, entonces cuándo? Y es que qué manía con solo poder comer cuando tenemos hambre...
Después de casi un año de obligado parón, retomo las formaciones con este taller teórico-práctico en el que nos introduciremos en cómo alimentarnos con atención plena y mejorar nuestra relación con la comida. ¿SOBRE QUÉ HABLAREMOS Y PONDREMOS EN PRÁCTICA?: Beneficios de la práctica del "mindful...
Estrenamos el 2018 con un ciclo de formación en salud emocional y digestiva, combinando los mejores recursos que nos pueden aportar la Psicología y la Nutrición. En este caso, comenzamos con un curso enfocado principalmente a la ANSIEDAD, ese conjunto de síntomas molestos que acompañan cada...
Para las personas que no me conozcan, comienzo presentándome. Me llamo Estefanía Martel, soy psicóloga-psicoterapeuta y dietista, y después de un largo y duro proceso de crecimiento personal en el que aún me encuentro inmersa, decidí dedicar mi vida a acompañar a otras personas a...
